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  Optimismo y salud

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  Anabel Carmona

  Resumen y sinópsis de Optimismo y salud de Luis Rojas MarcosEn este nuevo libro del reconocido psiquiatra Luis
  
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  Resumen y sinópsis de Optimismo y salud de Luis Rojas MarcosEn este nuevo libro del reconocido psiquiatra Luis Rojas Marcos, aprenderemos que sentir y pensar en positivo es una inversión sumamente rentable para desarrollar al máximo las posibilidades de vivir sanos y felices. Además de conocer los ingredientes que distinguen el optimismo del pesimismo, explorar las fuerzas que forjan nuestro temperamento e identificar los venenos más dañinos, el autor describe eficaces estrategias para fomentar el positivismo al tiempo que examina la influencia del optimismo en las relaciones con otras personas, así como en la salud y el trabajo.Resumen y sinópsis de Optimismo y salud de Luis Rojas MarcosEn este nuevo libro del reconocido psiquiatra Luis Rojas Marcos, aprenderemos que sentir y pensar en positivo es una inversión sumamente rentable para desarrollar al máximo las posibilidades de vivir sanos y felices. Además de conocer los ingredientes que distinguen el optimismo del pesimismo, explorar las fuerzas que forjan nuestro temperamento e identificar los venenos más dañinos, el autor describe eficaces estrategias para fomentar el positivismo al tiempo que examina la influencia del optimismo en las relaciones con otras personas, así como en la salud y el trabajo.
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  El vaso medio lleno

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  Lluís Vergés

  En el campo de la psicología personal hay dos libros que me parecen esenciales para conocer casi todo lo que

  
  
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  En el campo de la psicología personal hay dos libros que me parecen esenciales para conocer casi todo lo que hay saber en la vida. Ambos fueron escritos en el siglo pasado y sus autores eran austríacos. Pero no se trata de Freud ni de Jung, me estoy refiriendo a ?El hombre en busca de sentido?, de Viktor Frankl, y a ?El arte de amargarse la vida?, de Paul Watzlawick. Con experiencia, sentido común y reflexión creo que bastan estas dos obras, ambas de pocas páginas, para abordar cualquier situación que nos plantee la existencia. Deberían formar parte del currículum de todos los estudiantes y algunos buenos maestros ya los incluyen como lecturas recomendadas, especialmente en el caso del libro de Frankl en quien cuenta sus terribles experiencias en los campos de concentración nazis.

  A partir de ahí, hay muchas otras lecturas que nos pueden ser útiles y entre ellas la del libro que aquí reseñamos. ?Optimismo y salud. Lo que la ciencia sabe del  pensamiento positivo?, de Luis Rojas Marcos nos enseña a identificar lo que distingue el optimismo del pesimismo y la influencia del primero en las relaciones con otras personas, la salud y el trabajo.

  El psiquiatra sevillano que, desde 1995 hasta 2002, dirigió el sistema de sanidad y hospitales públicos de Nueva York y, en la actualidad, es profesor de Psiquiatría de Nueva York nos alerta de que no hay que hacer caso de la mala prensa que tiene el pensamiento positivo en los medios intelectuales. El autor atribuye este hecho ?al profundo derrotismo que ha primado en el mundo de las reflexiones filosóficas y añade que ?en los últimos cuatro siglos, los filósofos europeos más reconocidos han promulgado ideas de los más deprimentes ante el significado de la vida y el destino de los mortales.

  Rojas Marcos cuestiona en su libro estas concepciones negativas y defiende el optimismo como la mejor vacuna para resistir los males de la mente. Además, sostiene que las personas que se lo proponen, tienen la posibilidad de aumentar su predisposición natural al optimismo. En cualquier caso el psiquiatra nos advierte también contra los excesos y dice que esta medicina psicológica debe ser aplicada con moderación para que no nos ciegue y haga perder de vista la realidad.

   

   
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  Optimismo y salud

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  Jorge Berzal Llorente

  Reseña de Optimismo y Salud, libro de #luisrojasmarcos en colaboración con #edicionanticipada de @megustaleerBuen
  
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  Reseña de Optimismo y Salud, libro de #luisrojasmarcos en colaboración con #edicionanticipada de @megustaleerBuen libro de este reconocido psiquiatra que podría catalogarse como de ciencia y autoayuda. En él podemos ver como el doctor Luis Rojas Marcos nos explica muchos aspectos relacionados con el cerebro humano y cómo cada persona afronta muchos de los problemas que nos toca vivir, siempre desde su amplia experiencia como psiquiatra en Nueva York, donde se formó hace más de 50 años.En él nos hace un despliegue de las ventajas que tiene ser optimista como forma de vida. Así como la posible relación de diferentes cualidades de cada persona con el optimismo y el pesimismo. ¿Puede tender una persona extrovertida tender hacia el optimismo? Y de lo contrario, ¿alguien más introvertido puede tener más posibilidades de ser pesimista? ¿Y qué relación puede tener cada hemisferio cerebral con el estado de ánimo? Pues todo esto el autor lo detalla con mucha claridad.Es un libro para leer con tranquilidad e ir analizándolo poco a poco. Es un libro que se lee muy bien y no se hace pesado en ningún momento, ya que el autor utiliza un lenguaje muy fácil de entender en todo momento para cualquiera.
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  Un libro necesario y de actualidad

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  Ana Pino

  El contenido de este libro es justo lo que indican el título y la sinopsis. Y todo basado en fundamentos científicos,

  
  
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  El contenido de este libro es justo lo que indican el título y la sinopsis. Y todo basado en fundamentos científicos, a diferencia de otros libros parecidos escritos por gurús espirituales. El autor explica cómo funciona la mente del optimista y su impacto en la salud.

  Puede parecer hasta una frivolidad mantener un optimismo a prueba de bombas, pero es de los únicos recursos que pueden ayudarnos precisamente en los momentos más duros, y es que hasta los pesimistas miran a ambos lados antes de cruzar la calle. Es decir, el destino no está escrito, y nuestra actitud tiene un gran peso en nuestro presente y futuro.

  La mayoría conocemos los conceptos plasmados en el libro, pero no está de más recordarlos y tratar de interiorizarlos. Por ejemplo, no existe fracaso sino aprendizaje, o hay que vivir esperando lo mejor pero preparándose para lo peor. 

  A ratos puede resultar un poco enrevesado pero la idea central está clara. Apuntarse a la vida positiva trae más beneficios que no hacerlo. Se tocan temas que pueden servirnos de primera mano y otros que nos quedan más lejos, pues se aborda el optimismo desde muchos frentes, profesiones, circunstancias, etc.

  Contiene recetas útiles, como que no siempre sobrevive el más fuerte o inteligente sino el más flexible que se adapta a los cambios. También habla de su contrapunto, como la depresión y otros venenos. Resulta interesante el apartado de los medios para reforzar el optimismo.

  Publicado en este año de pandemia, que no queda fuera tampoco su mención en el libro, es un texto que resulta especialmente útil en los tiempos que corren.
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  La importancia del optimismo para nuestra salud.

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  Raquel Benito

  Hay muchos libros sobre desarrollo personal, pero no siempre están basados en la evidencia científica. Luis Rojas
  
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  Hay muchos libros sobre desarrollo personal, pero no siempre están basados en la evidencia científica. Luis Rojas Marcos es un reconocido psiquiatra y divulgador científico. Nos habla desde su experiencia personal y profesional, pero también citando los estudios en los que fundamenta sus afirmaciones, lo que nos indica que existe una base científica, y no estamos ante alegres ideas lanzadas al aire. De hecho, realiza una revisión de investigaciones publicadas en los últimos 15 años sobre la importancia de la perspectiva optimista y el pensamiento positivo. Incluye algunas anécdotas de su vida, sobre su infancia con alguna que otra dificultad de aprendizaje y otros ejemplos que amenizan la lectura y facilita la comprensión de conceptos, sin renunciar a la idea de que ?quienes practican bien la ciencia no inventan verdades, sino que las descubren?.Descubrimos así que, para vivir una vida saludable y completa, no basta con curar nuestras enfermedades. En un principio la psiquiatría se centró en solucionar problemas de salud mental, intentando eliminarlos. Luego, evolucionó para intentar lograr que la persona se sienta bien (y no solo que deje de sentirse mal). Para ello, una de las claves es conocer y desarrollar nuestras fortalezas. Muchas veces nos centramos en mejorar aquello en lo que no destacamos, y olvidamos que son nuestros puntos fuertes los que nos ayudan a conseguir nuestros objetivos. Pongamos nuestras energías en apoyarnos en nuestras fortalezas, en desarrollar nuestro optimismo, y así llegaremos más lejos. Es una de las bases de la psicología positiva, en cuya línea se desarrolla este libro.Me gusta la definición de ?salud? como una habilidad para superar los retos emocionales, físicos y sociales que se nos presentan en la vida. El optimismo es una habilidad fundamental para tener éxito ante esos obstáculos y vivir una vida serena (porque, ¿qué es si no la felicidad?). Siempre nos vamos a encontrar con dificultades, pero podemos elegir cómo respondemos ante ellas, el impacto que tiene en nuestra vida y la importancia que les damos. Podemos reflexionar sobre qué queremos en nuestra vida y tener esperanza, confianza en que lo conseguiremos si trabajamos para conseguirlo. El pensamiento ?optimista realista? posee un inmenso poder reparador, y se encuentra en las personas mucho más de lo que imaginamos. Tenemos que tener confianza en lograr un día conseguir tomar las riendas de nuestra vida, sentir que tenemos el control sobre lo que nos ocurre. Sobre todo, en tiempos de incertidumbre como los que estamos viviendo hoy día. Ante una situación de emergencia como un tornado, podemos someternos y dejarnos llevar por las circunstancias o podemos estar atentos a los indicadores meteorológicos, apuntalar las ventanas, comprar provisiones y ponernos a resguardo en un lugar seguro. En los tiempos que corren, podemos usar mascarilla, evitar reuniones y comidas familiares y seguir las recomendaciones de las autoridades sanitarias. Como diría Madeleine L?Engle, ?el verdadero optimismo solo brilla en las tragedias?.Es importante no confundir el optimismo con el ?positivismo tóxico?. Por eso me gusta que nos hablen de ?optimismo realista?, no de vivir en una fantasía, negando la realidad. Podemos cultivar nuestros estados de ánimo positivos y reflexionar sobre nuestro estilo de pensamiento para entrenarlo para afrontar las situaciones desagradables de una manera más favorable para nuestra salud mental. La alegría y la tristeza no dependen tanto de lo que nos sucede a lo largo de la vida como del significado que les damos. Las personas podemos tener confianza en nuestra capacidad para superar los retos, pandemia mundial incluida. Y también podemos compartir nuestros sentimientos y esperanzas con los demás. Eso contribuye a ver que todos compartimos los mismos miedos y nos ayuda a poner nuestras ideas en perspectiva. La esperanza se revela como un elemento clave. Siempre me gustó aquella cita de ?un optimista es alguien que espera lo mejor mientras se prepara para lo peor?. Hubo una serie de filósofos e intelectuales que tacharon a los optimistas de ingenuos y transmitieron su visión fatalista del mundo al resto del mundo occidental. Sin embargo, como diría el antropólogo canadiense Lionel Tiger; ?apostar por la esperanza ante la incertidumbre es tan natural en nuestra especie como andar con dos patas?. Nuestra forma de ver la vida depende de múltiples elementos innatos, adquiridos y aprendidos. Fuerzas biológicas, psicológicas, sociales y culturales modelan nuestro modo de ser, percibir y juzgar las cosas. No sólo los genes y nuestra forma de ser determinan nuestra forma de superar las dificultades, es muy importante el significado que demos a las mismas y nuestras expectativas. ?Nacemos y nos hacemos.? Sentimos, y esos sentimientos tiene un papel fundamental en la forma en que percibimos e interpretamos el mundo. De hecho, nuestra personalidad y nuestro estado de ánimo influyen en lo que grabamos y evocamos. Nuestros recuerdos dicen mucho de nosotras. La buena noticia es que podemos fomentar nuestra disposición optimista si nos lo proponemos y trabajamos en ella. En este libro averiguaremos cómo, mientras repasamos la principales ideas sobre el tema, de una manera muy estructurada. Podría hacerse un bonito esquema con sus ideas principales, como si quisieras estudiarlo. Está escrito de una forma amena y comprensible, por un profesional de reconocido prestigio en el campo del bienestar emocional. Es el primer libro que leo de este autor, aunque le había escuchado en entrevistas muchas veces y siempre me han interesado sus reflexiones. Está escrito de la misma forma sencilla en la que explica las cosas al hablar. Lo recomiendo para todas aquellas personas que quieren cuidar su salud mental, darse cuenta de la importancia de tomar las riendas de su vida y no dejarse llevar por las primeras ideas que asalten nuestra mente. Después del tiempo de confinamiento e incertidumbre que nos ha tocado vivir como sociedad, es un buen momento para reflexionar sobre la relación entre optimismo y salud. Los mensajes más reconfortantes proceden de nuestra propia voz interna. Entrenemos para que esa voz nos ayude a afrontar las situaciones de manera optimista realista y dejemos atrás el fatalismo. Aparte de ser falso, no nos aporta nada bueno. Si nos dejamos llevar por las enseñanzas de la ciencia, lo conseguiremos. Al menos, tengo confianza en que así sea. Apuesta por ti y por tu versión más optimista.
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  Optimismo y Salud

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  Nieves Garcia

  ?Incluso las pequeñas cosas gratas que nos ocurren en la vida cotidiana tienen una marcada influencia sobre

  
  
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  ?Incluso las pequeñas cosas gratas que nos ocurren en la vida cotidiana tienen una marcada influencia sobre nuestras emociones y nuestra perspectiva? ~ Optimismo y salud de Luis Rojas Marcos.

  Hablar de optimismo en plena segunda ola de esta pandemia, que nos deja unas cifras tremendas de muertos al día, es casi misión imposible. Cogí este libro en Edición Anticipada con la esperanza de encontrar un rayo de luz en un momento en el que me tocaba no ver el final del túnel y la verdad es que ha resultado acertado.

  Rojas Marcos no habla de ese optimismo en exceso, sino de un punto de vista optimista pero también racional; optimismo en su medida. Tampoco habla del optimismo impuesto, el optimismo del debería. En el libro muestra las diferencias entre una visión pesimista y una optimista y da pinceladas sobre cómo conseguir poner luz en nuestra visión de las cosas. Quizá su visión de optimismo se acerque más al concepto esperanza que nos menciona Viktor Frnklyn en su conocida obra ?El hombre en busca de sentido?; una visión en la que sí podemos influir nosotros mismos.

  Lo estamos viendo en esta situación pandémica que está marcando nuestra forma de vida. Si pensamos en ella como una situación continua en la que no se ve el fin, comienza a dispararse nuestro nivel de ansiedad. Por eso a veces huimos de las noticias, da la sensación de que el bombardeo constante nos perfila un contexto más negro todavía. La solución será aprender, racionalizar y dominar nuestra mente para que pueda poner luz en ese negro túnel, que está ahí, es cierto. No se trata de quitar realidad a la realidad sino de pensar como pensamos, de parar y de no dejarse dominar. Eso es lo que nos quiere decir Rojas Marcos: piensa en cómo piensas.
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  Imprescindible lectura

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  Marta Sánchez Suárez

  Siempre es un placer escuchar, y en este caso leer a #LuisRojasMarcos, pero si de lo que habla es de Pensamiento
  
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  Siempre es un placer escuchar, y en este caso leer a #LuisRojasMarcos, pero si de lo que habla es de Pensamiento positivo, optimismo y salud con la que nos está cayendo encima, se hace hasta necesario. Hay un montón de factores que influyen en nosotros para ser optimistas o pesimistas, pero el que más me tocó la fibra, es el relacionado con nuestra infancia. Ese momento de nuestra vida en que somos totalmente inocentes y moldeables en las manos de nuestro entorno sea el que sea. De todos modos, si eres una de las personas pesimistas, la buena noticia, es que se puede cambiar. En este libro se recogen los motivos que nos llevan a esa forma de ser permanente o circunstancial, y como salir de ella y transformarnos en personas optimistas. Como afrontar los malos momentos, como actuar frente a los golpes de la vida de una forma mentalmente saludable para nosotros mismos, como querernos más y sobre todo, porqué debería ser obligatorio hacerlo. Como decía al principio, admiro mucho a #Luisrojasmarcos , creo que es uno de los grandes profesionales de nuestro país, y que hace muchísimo por los problemas y enfermedades mentales. También os digo, que hay mucha persona sin diagnóstico, y muchos traumas que no reconocemos, y mucha vergüenza todavía a afrontar y encarar estas cosas que al final nos llevan a caer por el precipicio, por eso me parece tan importante su labor en el mundo de la psiquiatría, y se me hace imprescindible leerle siempre. SENTIR Y PENSAR EN POSITIVO, es y será siempre una gran inversión, así que si quieres saber como cambiar ciertas cosas no dudes en leer #Optimismoysalud
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  El libro que necesitaba para afrontar la recta final del 2020

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  Laura Blocona

  Diré que soy una persona muy optimista y feliz, pero, estos últimos meses, me he dado cuenta de que tengo muchos
  
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  Diré que soy una persona muy optimista y feliz, pero, estos últimos meses, me he dado cuenta de que tengo muchos días malos, estoy apática, desanimada? y estoy segura de que no soy la única.  Quiero decir, ¿cómo no nos va a afectar la situación que estamos viviendo? En pocos meses nuestra vida ha cambiado radicalmente y nos vemos visto privados de algunas de las cosas que nos causan más alegría como besar a nuestros padres y abuelos, pasar tiempo y tiempo con los amigos, disfrutar de nuestros hobbies (viajar, conciertos, cultura, cine, etc) y, sobre todo, hay una gran incertidumbre que atañe al futuro cercano: ¿hasta cuándo estaremos así?, ¿podré conservar mi trabajo?, ¿todos seguiremos sanos?... De esta forma? ¿Cómo no nos va a afectar? Por eso, cuando tuve la oportunidad de leer este libro, no me lo pensé. A pesar de que no es un tipo de literatura que suela consumir, sentí una especie de serendipia: ?he encontrado este libro en el momento perfecto para mi?. No sé muy bien que esperaba de él, pero no es un libro de desarrollo personal o autoayuda, sino más bien yo lo he visto como de psicología e incluso antropología, por lo que me ha sido realmente interesante de leer. Está escrito por el psiquiatra Rojas-Marcos, quien, en un lenguaje sumamente cercano, nos ilustra en clave divulgativa los resultados de muchos estudios científicos relacionados con como el positivismo afecta a la salud y al modo de vida de las personas. Muchos de los resultados me han dejado con la boca abierta.   Lo que más me ha gustado es como explica cómo estar sometidos a ambientes o personas negativas afecta a las personas. Por ejemplo, lo he visto muy claro pensando como en el contexto actual recibimos malas noticias todo el tiempo, dan ganas de tirarse a la cama a llorar después de ver el telediario. ¿No os pasa? También, como explica la ansiedad y algunos desencadenantes de la misma? Como os digo, el libro no habla de como enfrentarse a ella (¡normalicemos ir a psicólogo y hablar de ello!), sino que ayuda a entender porqué es tan común en la sociedad actual. El otro punto que más me ha llamado la atención es la defensa que hace del optimismo y explica como en Europa, está un poco ?mal visto? porque se asocia una persona positiva con alguien ?que no quiere ver la realidad?, ?que espera milagros? y nada que ver. Honestamente, me ha parecido una lectura facilísima (casi parecía un artículo de revista largo), realmente interesante y, sobre todo, muy inspiradora, conocer los resultados científicos de los estudios (no os quiero romper la magia de descubrirlos durante la lectura) y personalmente, me ha ayudado a esforzarme por seguir buscando las cosas buenas y que me crean felicidad incluso en años como este.
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  Una buena dosis de optimismo, tan necesaria para los tiempos que corren

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  Monika Feren

  Un libro muy recomendable para los tiempos que nos toca vivir, con pandemia mundial incluida. El doctor Rojas

  
  
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  Un libro muy recomendable para los tiempos que nos toca vivir, con pandemia mundial incluida. El doctor Rojas explica de una manera sencilla y amena los efectos del pensamiento positivo sobre la salud, iniciando con una exposición sobre cómo cada cual, de un modo totalmente subjetivo, observa lo que es positivo o no, y rematando con lo que la ciencia opina sobre ello.

  Lo que más me ha gustado además de las referencias bibliográficas que siempre sirven para ampliar más conocimientos si te quedas con ganas de más, es que está escrito de una manera práctica y ordenada, adecuado para todo tipo de público, no necesariamente del mundo médico o científico. Cualquier persona puede leer este libro para animarse y reconocer todo lo bueno que tiene lograr mantener un pensamiento positivo.

  Destaca por su dinamismo, ya que una vez que empiezas la primera página no podrás dejar de leer en busca de tu propia panacea. Ese sentimiento positivo que te ayudará a tener una vida mejor 
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  Reseña

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  María del mar Martín Fernández

  Nada más que con el contenido de la portada tenemos un resumen perfecto del contenido del Libro. Esté libro

  
  
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  Nada más que con el contenido de la portada tenemos un resumen perfecto del contenido del Libro. Esté libro esta en su totalidad enfocado desde un enfoque científico. El autor nos explica como funciona la mente optimista y nos explica que impacto tiene sobre la salud. 

  Físicamente me parece bastante imposible mantenerse constantemente optimista pero según nos se nos indica es de los únicos recursos que pueden ayudarnos en los momentos más duros porque nuestra actitud tiene un gran peso en nuestro presente y futuro. Muy probablemente conoceréis algunos o todos los conceptos plasmados en el libro, pero no está de más recordarlos, aprenderlos o tratar de interiorizarlos. Por ejemplo: No existe fracaso sino aprendizaje. 

  A ratos puede resultar un poco enrevesado pero la idea principal de intentar ser positivos pienso que es beneficioso para todo el mundo. Pienso que muchos de los consejos que contiene pueden ser muy útiles. Por ejemplo el apartado de los medios para reforzar el optimismo me parece de gran utilidad. 

  Otro apartado que me parece muy interesante es en el que nos enseña varias técnicas para dialogar con nosotros mismos. Analizarnos y conocernos nosotros mismos no siempre es  una tarea fácil. A mí personalmente me parece una de las tareas mas difíciles y complicadas pues sinceramente ser objetivos con nosotros mismos a mí es algo que me resulta bastante complicado. 

  Está lectura  la verdad no me a ayudado para nada a desconectar y no a sido una lectura ligera si no más bien un poco pesada por lo que he tenido que leerlo poco a poco pero si es una lectura que me parece bastante útil para conocernos a nosotros mismos y a los demás además conocer mucho más y mejor nuestra propia mente o la de los demás. 

   

   
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  La importancia de ser optimista

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  Jose Antonio Vera Sánchez

  Gracias al ejemplar que me ha entregado edición anticipada he podido leer "Optimismo y salud", escrito por el

  
  
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  Gracias al ejemplar que me ha entregado edición anticipada he podido leer "Optimismo y salud", escrito por el gran psiquiatra Luis Rojas Marcos.

  En este libro nos habla el autor de lo imprescindible que es visualizar y centrarnos en los aspectos positivos de las personas. .Luis Rojas nos dice en su primer capítulo, que aprender a sentir y pensar en positivo es con seguridad una inversión rentable. También nos cuenta cómo muchos de nosotros nos venimos abajo ante sucesos que no podemos controlar, y justo eso nos convierten en derrotistas. El optimismo se convierte en un fuerte protector y aliado cuando nos enfrentamos a ciertas adversidades; mantener cuerpo y mente sana es importante para lograr un buen equilibrio .En el capítulo 5 habla de lo importante que es nutrir nuestra mente  y que depende solo de nosotros; a través del conocimiento de nuevos aspectos. Es importante conocer y aprender nuevas cosas, hablar sabiendo que lo que cuentas es real y está demostrado. Luis Rojas Marcos explica todo desde su experiencia y obviamente desde sus conocimientos, de tal forma que poco a poco va desarrollando los temas que se presentan en el índice, de forma que el lector no se aburre y se conecta con la lectura. 
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  El poder de la mente lo es todo

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  olga vidal

  Libro, que necesitaría leer la gente, estamos todo el día a diario quejándonos por todo. Nos lastimamos interiormente

  
  
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  Libro, que necesitaría leer la gente, estamos todo el día a diario quejándonos por todo. Nos lastimamos interiormente y todo esto a la larga repercute en nuestro estado de salud. Es un libro que ayuda a ver de otra forma las cosas que nos suceden. En el que te ves identificado totalmente al paso que vas leyendo.  Nos destruimos con nuestros pensamientos negativos , poniéndonos obstáculos y no llegar hasta el final . Te hace ver que hay que vivir el día a día , de saber disfrutar de la vida , de las pequeñas cosas , que no se necesita tanto para ser feliz. Si somos positivos , el camino será mucho más fácil para todo, aunque a veces la vida sea difícil y complicada.  Te aleja de esas toxicidades y te hace tener una visión positiva. Toda positividad para nuestra salud es una mejora, al final pasa factura tus pensamientos negativos, tu actitud...

  Te enseña diferentes técnicas para que suba la autoestima y hablemos con uno mismo, a través de la subjetividad, rasgos de nuestra personalidad, valores culturales y sociales... Saber que problemas tenemos y poder llegar al centro de esa negatividad.

  Un libro interesante, fácil de leer y recomendado para todo el público , o la mayoría que dirige sus problemas hacia la negatividad, hacia el no, a veces se necesita un empujoncito para cambiar la actitud y este libro puede ayudarte a ello.

   
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  Nuevo punto de vista sobre el optimismo

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  Monica Marí

  Este libro me ha llevado su tiempo leerlo. No es un tipo de lectura a lo que esté acostumbrada pero me apetecía
  
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  Este libro me ha llevado su tiempo leerlo. No es un tipo de lectura a lo que esté acostumbrada pero me apetecía ver lo que opinaba la ciencia al respecto y la verdad es que me ha parecido interesante. Aunque sea un libro tipo autoayuda, el hecho de que esté mirado con base científica, al leerlo no te da la sensacion de estar leyendo algo que te escriben en plan chamán abriendote los xacras... El punto de vista que aporta hace que te cuestiones algunos aspectos de la mente a los que normalmente no prestamos la suficiente atención y creo que en cierto punto realmente es un libro que puede ayudar a entender algunas cosas y a darle el valor a lo que de verdad importa. No me quedo con la sensación de haber leído un libro que pretende convencerme de algo, sino que me quedo con la sensación de haber leído un libro que me aporta un nuevo punto de vista y que me da las herramientas para decidir qué tipo de camino es el que quiero andar, indistintamente de si es el largo o el corto el camino elegido. La cuestión es andarlo y sortear lo que se presente con la mejor actitud posible para aprender de ello y quedarte con lo que de verdad te aporte algo mejor a tu vida.
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  Una visión holística y refrescante del pensamiento

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  Javier de la Rubia Maestu

  Me parece primordial recalcar su gran trayectoria profesional en el mundo de la salud mental. Un campo que hasta

  
  
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  Me parece primordial recalcar su gran trayectoria profesional en el mundo de la salud mental. Un campo que hasta hace menos de un siglo seguía regente bajo instituciones "manicomiales" que hoy en día el propio concepto regenta un simbolismo marginal hacia los pacientes enfermos.

  No puedo evitar analizar, percibir este tema como cercano, ya que por circunstancias personales trabajo también como profesional médico en Psiquiatría. Forjar las bases de la Psiquiatría Comunitaria, crear instituciones socio-sanitarias destinadas a personas de riesgo de exclusión social. De hecho en Madrid, hay unidades enfocadas a dicho dispositivo como es el Hospital Universitario La Paz. 

  Adentrándonos en su publicación, enfoca el optimismo (un cambio de perspectiva y análisis de las circunstancias personales de cada uno) desde distintos campos: sociedad, política, sistema sanitario. Hace hincapié en que el optimismo no es negar o cegarse ante lo negativo o lo dañino. Recalca la posibilidad real de crear un nuevo camino, una nueva autopista por la que guiar nuestros pensamientos. 

  Hablemos más claro, cuando estamos ante un día gris, nos invaden pensamientos, recuerdos negativos, que condicionan la manera en que vemos el mundo. Las emociones son unas de esas "gafas". Es decir, si estamos ante un día malo, es fácil caer en la tentación de reinterpretar hechos como negativos, afirmando o confirmando nuestra tristeza. Por el contrario, si caemos en un estado eufórico ocurre lo contrario, evadimos lo que es opuesto a nuestra alegría y reforzamos esa felicidad. Es en esa interpretación donde debemos actuar, es decir, ser críticos y hacer consciente algo inconsciente. "Si yo no me encuentro bien, debo tener cuidado con lo que puedo llegar a pensar", "quizás no este siendo objetivo, quizás debería tratar mis pensamientos desde una nueva lente".

  Otro aspecto interesante, y que aún en desarrollo y a falta de medios para garantizar una evidencia científica certera, es que nuestro sistema hormonal, nuestro sistema inmunológico está unido a la parte psicológica. El estrés libera corticoides (hormonas sintetizadas de forma natural por nuestro cuerpo), pero en cantidades mayores, que tienen un papel inmunosupresor, que condicionaría mayor predisposición a infecciones. Así como la prolactina (hormona que se libera durante el embarazo y la lactancia) y que en mujeres con posibilidad de quedarse embarazadas, un estado de tensión emocional, condiciona que niveles elevados de dicha hormona dificulten la posibilidad de concepción. Estos ejemplos prácticos pertenecen al campo de estudio denominado "neuroinmunopsiquiatría". 

  La OMS ya define la salud como "estado de bienestar físico, mental y social". Se necesita que esos tres criterios estén optimizados para considerar a alguien como sano. Es decir, puedo estar libre de enfermedad, no presentar sintomatología psiquiátrica, pero vivir en condiciones de penuria, con falta de recursos de primera necesidad. Ya no podríamos hablar de salud.

  Lo mencionado son conclusiones que he podido extraer de la lectura, es bastante posible que si leéis la misma novela tengáis otros planteamientos o discursos. A esto lo considero la belleza humana, la multiplicidad de distintas formas de pensar, de dudar, de reinventar lo actual, lo pasado.
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  Una ayuda a encontrarnos más optimistas

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  Elizabeth Perez

  Se trata de un libro de autoayuda que nos da las herramientas para poder enfocar de forma más optimista nuestra

  
  
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  Se trata de un libro de autoayuda que nos da las herramientas para poder enfocar de forma más optimista nuestra vida. Con ello al tener más optimismo nos ayuda muy positivamente en la salud. Enfocaría el libro no sólo como una lectura de un momento, sino como esa lectura que puedes acudir en cualquier momento para darte las herramientas que te hagan volver a enfocar tu vida con optimismo.

  Está muy bien estructurado para que si por ejemplo necesitamos reforzar ese lado optimista de un momento concreto de nuestra vida, podamos hacerlo. Ello lo podemos tener de forma fácil con un índice y además con un estupendo índice alfabético de conceptos, personas, palabras que nos ayudan a encontrar ese punto preciso del libro donde está y podamos encontrarlo más fácil.

  Durante el libro pone muchos ejemplos y nos lo documenta de forma muy cercana, así que es fácil que nos podamos sentir identificados con lo que cuenta. Además nos lo plantea desde el punto de vista de un médico psiquiatra, con lo que vemos todavía más los beneficios positivos que tiene para nuestra salud el ser optimista.

  A muchos nos habrá pasado que en determinados momentos por una situación, momento, etc. nos invade más esa tristeza que nos hace ver que no somos capaces de conseguir algo, con ello pues vamos generando esos pensamientos negativos que nos hacen daño a nosotros mismos. Con este libro podemos encontrar las herramientas para cambiar ese pensamiento, hacer que sea más positivo y con ello ayudarnos a encontrarnos mejor, que todo al fin y al cabo nos ayuda a tener una mejor visión de nuestro alrededor, aunque hayan pasado cosas malas y mejorar nuestra salud.

  Hay muchos ejemplos que nos pueden ayudar a ver que no estamos solos y que les pasa a otras personas también. Sus ejemplos a menudo son tan actuales como es el caso del COVID que lo tenemos tan cercano.

  Me ha llamado la atención el momento en que habla de profesiones y como enfocar ese optimismo en ellas, eso puede ayudar a determinadas profesiones y a que nosotros aunque no nos dediquemos a ello las podamos entender desde otro punto de vista.

  Quiero destacar un momento que me ha encantado y es el que nos recomienda que hablemos con nosotros mismos, eso nos puede ayudar a enfocar mejor ese momento y darnos esa respuesta que nos puede ayudar a conseguir ser más felices.

  Luis Rojas con este libro nos ayuda mucho a poder querernos más, a mejorar nuestra autoestima y al fin y al cabo ayudar a que nuestra salud sea mejor. Si estamos bien nosotros crearemos mejores relaciones con los de nuestro alrededor.
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  Una gran lectura para aprender a valorarnos

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  Annie Rose Jay

  - Dificultad de lectura: media-alta
  - Star-rating: ????????

  
  ?Profundizar e invertir en las
  
  

  
  
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  - Dificultad de lectura: media-alta
  - Star-rating: ????????

  
  ?Profundizar e invertir en las cualidades naturales de las personas para ver la vida desde una perspectiva positiva y esperanzadora no debe interpretarse como una forma de infravalorar o ignorar los aspectos negativos y dolorosos de nuestra existencia. Se trata más bien de reconocer que, para vivir una vida saludable y completa, no basta con curar los males que nos aquejan; es igualmente importante conocer y fortificar los aspectos favorables de nuestra naturaleza, que nos ayudan a motivarnos para superar los retos que nos plantea la vida y alcanzar nuestras metas.?

  Una lectura impactante y liberadora que nos ayudará a entender muchos de nuestros pensamientos y decisiones. Ayuda a entender la importancia del optimismo en cuanto a salud, tanto mental como física.

  La información y la investigación incluidas en este libro están perfectamente escritas y explicadas. Sin embargo, para mi le ha faltado la esencia de divulgación, además de más casos prácticos para entender lo explicado. Se trata de una lectura que recomendaría para una investigación, o incluso a personas que quisieran adentrarse en el mundo y el conocimiento del optimismo. Dado el nivel medio-alto de dificultad de esta lectura, sería difícil recomendarla a un público general. Sin embargo, me gustaría invitaros a que realicéis esta lectura por todo lo que os pueda aportar.
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  Un libro directo que desmitifica las críticas del pensamiento positivo.

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  Bea Alonso

  Un libro directo que desmitifica las críticas del pensamiento positivo.

  Me ha gustado mucho la forma de

  
  
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  Un libro directo que desmitifica las críticas del pensamiento positivo.

  Me ha gustado mucho la forma de exponer las ideas sobre el pensamiento positivo y de cómo podemos profundizar en él. Creo que hay una idea errónea sobre cómo es una persona optimista. Se asocia normalmente a verlo todo de color de rosa y Luis Rojas Marcos ha dado con la clave para conseguir revertir ese pensamiento tan agorero.

  Expone cómo es el pensamiento positivo en distintas áreas como el deporte o las relaciones personales, aunque en realidad, hay un núcleo común en todas ellas. Sentir que tenemos el control de nuestra vida, acciones y de las posibilidades para mejorar.

  Se habla de cómo funciona el proceso mental del pensamiento positivo sin detalles complejos por lo que cualquier tipo de lector puede comprenderlo. Además, la cantidad inmensa de bibliografía y estudios que propone es una nueva ventana para seguir profundizando en el tema como el doctor Seligman o Viktor Frankl.

  Es un libro esperanzador, sobre todo para la situación actual que estamos viviendo, en el que las claves que nos propone como fomentar las actividades que nos producen sensación de placer o integridad, parecen simples pero son muy valiosas.
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  Optimismo en tiempos de pandemia.

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  César Ferreira

  El crecimiento personal, es vital en nuestro día a día, quizá pensamos que sabemos y controlamos todo pero algunas

  
  
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  El crecimiento personal, es vital en nuestro día a día, quizá pensamos que sabemos y controlamos todo pero algunas cápsulas motivaciones nunca vienen mal y más  de la mano de Luis Rojas Marcos.

  En momentos en los que vivimos algo inexplicable y nunca vivido, como es el caso de una Pandemia, generamos miedo generalizado, es por eso en estos momentos tan importantes el saber gestionar las emociones y cultivar el interior se convierte en algo primordial.

  ¿A quién en algún momento no se le han ido de las manos las emociones y se pregunta qué hacer y cómo gestionarlas? Personalmente, disfruto de estos libros, siempre te dan pinceladas de vida que igual conoces o... no, el caso es que además de lo intelectual, me ha hecho descubrir nuevos patrones de comportamiento y eso siempre se agradece.

  El autor, a partir de su libro, quiere desmitificar el concepto naif que en parte se tiene al optimismo, también ayudado por la mala prensa y las connotaciones negativas que se refieren a generalizar todo como autoayuda.

  Te presenta el optimismo de una manera diferente, partiendo de la base de un estudio científico que desde hace tiempo viene haciéndose en la materia.

  Todos sabemos que el optimismo y la salud van de la mano pero, ¿qué hay entre ambos conceptos? Deberás descubrirlo en sus líneas...
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  Salud y Bienestar

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  Marta Camilleri

  En este nuevo libro del prestigioso Rojas Marcos, aprenderemos que pensar y sentir de forma postiva es posible

  
  
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  En este nuevo libro del prestigioso Rojas Marcos, aprenderemos que pensar y sentir de forma postiva es posible a través de unas sencillas técnicas.

  Este tipo de manuales, libros para tener ahí a mano, tratan temas tán importantes que pienso que todos deberiamos de leer, ya que son lecturas muy necesarias.

  Es brutal como la forma en que nos tomamos las cosas ejerce un papel tan importante en nuestra salud, en nuestros actos, sentimientos, decisiones, actitudes...

  y lo importante que es mantener una buena actitud ante las situaciones que se van desarollando a lo largo de nuestra vida y como eso marca la diferencia entre una vida saludable y otra no tanto.

  a través de estas páginas se habla de una infinidad de temas, pero se centra en el optimismo como base de todo en nuestro sistema,los ingredientes de los que este está compuesto y como podemos cambiar y practicar para amoldarnos a un estilo más saludable creando estados de ánimo positivos y acabar viendo las cosas desde ese punto de vista.
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  Reseña Optimismo y Salud

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  Maria Del Pilar Marquez

  Hola hola lectores Hoy os traigo nueva reseña, en este caso de la mano de un gran psiquiatra como es Luis Rojas
  
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  Hola hola lectores Hoy os traigo nueva reseña, en este caso de la mano de un gran psiquiatra como es Luis Rojas Marcos con su libro Optimismo y Salud.Recordaros que en el Blog tendréis la reseña completa.Es imprescindible visualizar y centrarnos en los aspectos positivos de las personas, es decir, en sus cualidades. Ojo! no con esto se quiere decir que demos de lado algunos aspectos negativos de las personas; es importante trabajar en los dos para llegar a superar nuestras propias barreras.Luis Rojas nos dice en su primer capítulo, que aprender a sentir y pensar en positivo es con seguridad una inversión rentable.También nos cuenta cómo muchos de nosotros nos venimos abajo ante sucesos que no podemos controlar, y justo eso nos convierten en derrotistas.El optimismo se convierte en un fuerte protector y aliado cuando nos enfrentamos a ciertas adversidades; mantener cuerpo y mente sana es importante para lograr un buen equilibrio.¿Qué son y como se desarrollan los trastornos por estrés post traumáticos?Pues en el capítulo 5 encontraréis la respuesta, y es que nutrir nuestra mente depende solo de nosotros; a través del conocimiento de nuevos aspectos.Por eso decidí esta colaboración con @penguinrandomhouse , porque creo que es importante conocer y aprender nuevas cosas, hablar sabiendo que lo que cuentas es real y está demostrado.Luis Rojas Marcos explica todo desde su experiencia y obviamente desde sus conocimientos, de tal forma que poco a poco va desarrollando los temas que se presentan en el índice, de forma que el lector no se aburre y se conecta con la lectura.Al menos desde mi percepción lectores, explicado todo de una forma llana y más coloquial de lo que yo pensaba, así que no he tenido problema con tecnicismos??
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  Mi mensaje para los escépticos en este género es que se queden con que estos libros funcionan estupendamente porque son una herramienta ¿la única y universal? no, evidentemente no, pero es una muy útil. Una herramienta que debe combinarse con muchas otras técnicas, pautas e infraestructuras que tengamos a nuestro alrededor.

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  Ángeles Calderón

  Ya, ya sé lo que estás pensando "yo no suelo leer autoayuda", o bien "este libro no es para mí" pero ¡alto el

  
  
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  Ya, ya sé lo que estás pensando "yo no suelo leer autoayuda", o bien "este libro no es para mí" pero ¡alto el carro! ¿Recuerdas todas esas veces que decías querer ampliar tu zona de confort? perfecto, quédate con esa idea porque vamos a unirla a otra. ¿Recuerdas lo mal que lo pasaste durante el confinamiento? Sí, muchos de nosotros hemos experimentado bajones, estrés, cambios de humor y hemos tenido que adaptarnos a nuevas rutinas. Se nos ha obligado a adquirir nuevos hábitos y por muy optimistas que seamos ¿quién no ha tenido una mala racha? ¡ajá! ¿y quién está libre de algún momento de ansiedad? 

  
  Siempre recomiendo tener a mano algún manual de crecimiento personal e incluso tener a medias varios libros de autoayuda como libros de consulta. Apunta este. Comienza a leerlo en la web de la editorial.

  
  En este libro el autor te explica de forma sencilla pero coherente cómo la negatividad del entorno nos afecta y acaba repercutiendo en nuestra salud. Te pone ejemplos claros con los que visualizarlo fácilmente. Se trata de un texto que fomenta mucho la actitud positiva pues te demuestra cómo la predisposición acaba impregnando el resto de nuestra persona y lo hace de forma que lo vas a entender perfectamente. 

  
  Te ofrece una serie de pautas a modo de ejercicios para que puedas poner en práctica lo aprendido a lo largo de estas páginas. Puede que no lo lleves todo como un mantra durante toda tu vida pero me parece interesante que lo lean muchos de mis lectores pues les puede sacar de muchos bloqueos en los que nos encontramos, especialmente en momentos tan extremos como el que estamos viviendo que se caracterizando por llenarnos más de preguntas que de respuestas, más de incertidumbres que de luces y aquí este tipo de textos juegan un papel importante. 

  
  Mi mensaje para los escépticos en este género es que se queden con que estos libros funcionan estupendamente porque son una herramienta ¿la única y universal? no, evidentemente no, pero es una muy útil. Una herramienta que debe combinarse con muchas otras técnicas, pautas e infraestructuras que tengamos a nuestro alrededor. Es decir, si tienes un buen libro de autoayuda, un amigo que te escucha, quizás una alimentación variada, estás intentando dormir mejor, has empezado a hacer ejercicio, estás trabajando o buscando un nuevo empleo, comienzas a hacer nuevas amistades y un largo etcétera de ingredientes que suman optimismo a tu vida, ten claro que el resultado será muy positivo. Entonces, ¿qué me dices si comienzas por echarle un vistazo rápido a este libro? ¡anímate! ^^ 
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  Optimismo y Salud

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  Carmen Constenla Carrera

  Cuando me llegó este libro, no tenía muy claro si me gustaría o no, sin embargo desde que lo empecé me di cuenta
  
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  Cuando me llegó este libro, no tenía muy claro si me gustaría o no, sin embargo desde que lo empecé me di cuenta de que si que me gustaría. No suelo leer libros de autoayuda ni de este tipo, pero en esta ocasión, y en la época que estamos viviendo, me pareció importante leer un libro que hablara sobre el optimismo y sobre como conseguir pensar en positivo, ya que últimamente, en esta pandemia todos tendemos a pensar en lo negativo. Este libro habla sobre varios estudios que a mi me parecieron muy sorprendentes. Estos estudios, por ejemplo, afirman que el optimismo puede ayudarte en múltiples campos: a superar o prevenir una enfermedad, a ganar alguna competicion, una campaña electoral o simplemente a tener relaciones familiares y con amigos mas satisfactorias. Me sorprendió enormemente que el optimismo te ayude a por ejemplo, curar una enfermedad realmente grave. Este libro tambien me pareció muy util, ya que te enseña como ser mas optimista y pensar en positivo, algo de gran importancia para vivir más y sobre todo mejor. Por ultimo, resaltar que aunque es un libro con cierta temática científica, es un libro totalmente comprensible para todo el mundo, ya que utiliza un lenguaje sencillo.
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  Psicología del optimismo en tiempos de COVID

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  Marta Borque

  El doctor Luis Rojas nos enseña a través de múltiples estudios, experiencias y ejemplos por qué ser optimistas

  
  
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  El doctor Luis Rojas nos enseña a través de múltiples estudios, experiencias y ejemplos por qué ser optimistas beneficia a todo nuestro organismo. No solo nos hace más felices sino que también nos previene de enfermedades, mejora nuestra esperanza de vida y nos hace recuperarnos más rápido de dolencias.

  Para nadie son nuevas estas afirmaciones, que conocemos desde siempre, pero el autor las expone de una manera en la que no queda duda de por qué es así. Argumenta sus afirmaciones con estudios probados por diferentes universidades, hospitales y centros de estudios, así como con relatos de su propia experiencia profesional y personal.

  Me parece un mensaje muy motivador pero el libro se puede hacer un poco pesado ya que está dando vueltas todo el rato sobre lo mismo. La idea queda clara desde el principio y el autor con sus argumentos quiere que no haya ninguna duda al respecto, pero al final se hace repetitivo.

  Este libro cuenta con dos partes diferencias, complementarias, pero que se centran en diferentes aspectos. En la primera parte se dan todos los argumentos de por qué, como indica el título del mismo, el optimismo es salud. En la segunda se dan claves y ejercicios para que podamos ser más optimistas. Esta parte me ha parecido muy interesante y creo que es la más entretenida ya que la primera parte está bien pero sin unas bases de cómo hacerlo puede quedar en simple teoría.

  Recomiendo el libro para gente que esté interesada en el tema de la psicología y quiera disfrutar de una lectura tranquila.
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  Agradable y adecuada al contexto actual.

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  Paula Arias

  ¡Hola, hola!

  
  Hoy os vengo hablar de una de mis últimas lecturas, se trata de un libro de divulgación
  

  
  
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  ¡Hola, hola!

  
  Hoy os vengo hablar de una de mis últimas lecturas, se trata de un libro de divulgación y autoayuda. Últimamente veo a más y más gente preocupada por el estado actual al que nos estamos enfrentado, es duro no saber qué va a pasar, y en ocaciones eso puede hacer que nos sintamos negativas o tengamos etapas de bajón. No voy a decir que los libros de autoayuda son mis favoritos, las personas que seguís mi blog sabéis que leo casi de todo porque me encanta darle una oportunidad a cualquier lectura y siempre sacar lo positivo de ella. Así que os voy a contar qué me ha parecido esta última lectura, allá vamos: ??????

  
  En Optimismo y salud, el psiquiatra Luis Rojas Marcos nos habla sobre el pensamiento positivo y los beneficios que tiene en la salud de las personas, las diferentes formas de ver la vida haciendo uso de la subjetividad, o cómo las normas sociales y los valores culturales influyen en nuestra forma de ser. Nos habla sobre la esperanza y cómo las personas positivas tienen una visión buena del futuro.
  Pero sobre todo nos da consejos para saber reconocer problemas y afrontarlos cuando se presenten, haciendo uso de la buena energía cada día.

  
  Rojas Marcos hace hincapié en la importancia de decir las cosas, compartirlas con los demás para reforzar la confianza en uno mismo.

  
  Aunque cabe destacar que el autor no intenta vendernos el optimismo como algo que tenemos que implementar sí o sí en nuestras vidas, ya que a la larga podría ser peligroso porque podríamos caer en un falso optimismo.

  
  El autor utiliza un lenguaje muy cercano sin tecnicismos, ideal para cualquier tipo de público. Se lee muy rápido ya que los capítulos son cortos y tienen algún apartado. Las últimas páginas están dedicadas a toda la bibliografía que ha utilizado el autor y un índice alfabético.

  
  Optimismo y salud es una lectura muy interesante, donde encontramos consejos para pensar en positivo y ver otras formas de afrontar la actual situación por la que estamos pasando. Lo recomiendo totalmente como una lectura ligera que aporta otro modo de ver y hacer frente a la situación actual
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  Un enfoque positivo, pero no a cualquier precio

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  Rosa

  Como bien dice el texto de la contra, en los tiempos que corren parece más necesario que nunca aferrarse al

  
  
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  Como bien dice el texto de la contra, en los tiempos que corren parece más necesario que nunca aferrarse al optimismo. Una pandemia, la preocupación por la salud de nuestros familiares, la crisis, el estrés, los altibajos emocionales... Sin embargo, mi duda con este libro era que enfocara este tema desde el aspecto vacío que tanto vemos en las redes últimamente, esa dictadura del positivismo que promueven firmas tipo Mr Wonderful y que nos promete una vida de felicidad y éxito si sonreímos lo suficiente.
  Nada más empezar a leer ya me di cuenta de que Luis Rojas Marcos huye de este enfoque wonderfulero (como no podía ser de otra manera viniendo de un profesional de la salud). Como él mismo dice, «Un peligro de la glorificación cultural del optimismo es que puede convertirse para muchas personas en una tiranía y producirles un estado crónico de insatisfacción». Este libro pretende más bien ayudar al lector a identificar qué rasgos de la personalidad contribuyen al bienestar emocional, y cuáles son los efectos preventivos y terapéuticos de una perspectiva optimista.

  Con abundantes referencias bibliográficas que contribuyen a dar seriedad al discurso, el autor nos anima a adoptar una visión optimista que favorece el bienestar y muchas veces propicia el cambio deseado.

  Un libro recomendable para leer despacio, aunque solo sea unas páginas al día que te dejarán pensando. Termino con una cita extraída del libro:

  Profundizar e invertir en las cualidades naturales de las personas para ver la vida desde una perspectiva positiva y esperanzadora no debe interpretarse como una forma de infravalorar o ignorar los aspectos negativos y dolorosos de nuestra existencia. Se trata más bien de reconocer que, para vivir una vida saludable y completa, no basta con curar los males que nos aquejan; es igualmente importante conocer y fortificar los aspectos favorables de nuestra naturaleza, que nos ayudan a motivarnos para superar los retos que nos plantea la vida y alcanzar nuestras metas.
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  «Optimismo y salud»

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  Ainhoa Egido Muñoz

  Holiiii amantes de este mundo!!!??
  Hoy os traigo este maravilloso libro que todos deberíamos leer. Un libro
  

  
  
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  Holiiii amantes de este mundo!!!??
  Hoy os traigo este maravilloso libro que todos deberíamos leer. Un libro tan desconocido y tan necesario.
  OPTIMISMO Y SALUD - LUIS ROJAS MARCOS
  En este libro, el autor, magnífico psicólogo español, los cuento lo necesario para llegar a conseguir ese optimismo que todos necesitamos en nuestras vidas para conseguir motivación y que las cosas vayan mejor a pesar de los contratiempos.
  Rojas Marcos nos ayuda a profundizar en el mundo del optimismo a partir de sus distintas experiencias como psicólogo y psiquiatra tanto en España cómo es Nueva York dónde pasa gran parte de su vida y dándonos todas las claves necesarias para ser verdaderamente optimistas y positivos.
  Los cuento desde los ingredientes que afectan en el optimismo como la subjetividad, la personalidad incluso la sociedad y la cultura, hasta los hechos necesarios para llegar al positivismo cómo conseguir el bienestar social y psicológico y la necesidad de noticias optimistas para imponernos un camino en la civilización en el que todo se nos llene de luz, pero siempre de manera realista.
  Nos ayuda a moldear nuestra forma de ver la vida y alcanzar la felicidad en su mayor parte y nos da las verdaderas técnicas para cambiar y practicar la perspectiva optimista de las cosas.

  Todos deberíamos mirar la vida desde un punto de vista óptimo. A veces por las circunstancias es muy difícil pero un poco de ayuda para conseguirlo no está mal y este libro es perfecto para ello. ??????
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  Optimismo y Salud

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  Adela Benavides Medina

  Sumando letras... Gracias #edicionanticipada? mi biblioteca personal no deja de crecer!!! Deseando leerlo #gracias
  
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  Sumando letras... Gracias #edicionanticipada? mi biblioteca personal no deja de crecer!!! Deseando leerlo #gracias #edicionanticipadaEs importante no confundir el optimismo con el ?positivismo tóxico?. Por eso me gusta que nos hablen de ?optimismo realista?, no de vivir en una fantasía, negando la realidad. Podemos cultivar nuestros estados de ánimo positivos y reflexionar sobre nuestro estilo de pensamiento para entrenarlo para afrontar las situaciones desagradables de una manera más favorable para nuestra salud mental.La alegría y la tristeza no dependen tanto de lo que nos sucede a lo largo de la vida como del significado que les damos. Las personas podemos tener confianza en nuestra capacidad para superar los retos, pandemia mundial incluida. Y también podemos compartir nuestros sentimientos y esperanzas con los demás. Eso contribuye a ver que todos compartimos los mismos miedos y nos ayuda a poner nuestras ideas en perspectiva.La esperanza se revela como un elemento clave. Siempre me gustó aquella cita de ?un optimista es alguien que espera lo mejor mientras se prepara para lo peor?. Hubo una serie de filósofos e intelectuales que tacharon a los optimistas de ingenuos y transmitieron su visión fatalista del mundo al resto del mundo occidental. Sin embargo, como diría el antropólogo canadiense Lionel Tiger; ?apostar por la esperanza ante la incertidumbre es tan natural en nuestra especie como andar con dos patas?.Nuestra forma de ver la vida depende de múltiples elementos innatos, adquiridos y aprendidos. Fuerzas biológicas, psicológicas, sociales y culturales modelan nuestro modo de ser, percibir y juzgar las cosas. No sólo los genes y nuestra forma de ser determinan nuestra forma de superar las dificultades, es muy importante el significado que demos a las mismas y nuestras expectativas. ?Nacemos y nos hacemos.? Sentimos, y esos sentimientos tiene un papel fundamental en la forma en que percibimos e interpretamos el mundo. De hecho, nuestra personalidad y nuestro estado de ánimo influyen en lo que grabamos y evocamos. Nuestros recuerdos dicen mucho de nosotras.La buena noticia es que podemos fomentar nuestra disposición optimista si nos lo proponemos y trabajamos en ella. En este libro averiguaremos cómo, mientras repasamos la principales ideas sobre el tema, de una manera muy estructurada. Podría hacerse un bonito esquema con sus ideas principales, como si quisieras estudiarlo. Está escrito de una forma amena y comprensible, por un profesional de reconocido prestigio en el campo del bienestar emocional.
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  La importancia de ser positivo

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  Sandra Garcia

  Esto no es un libro es un regalo para la mente de cualquier persona, porque estoy segura de que lo voy a volver

  
  
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  Esto no es un libro es un regalo para la mente de cualquier persona, porque estoy segura de que lo voy a volver a leer. Es de esos libros que según lo vas leyendo vas diciendo: \"¡Cierto!\", \"¡me ha pasado!\", ¡es verdad!.

  Cualquiera que me conoce sabe que me atrae el mundo de la psicología. He leído varios artículos en los que investigadores de prestigio nos cuentan lo importante y esencial que es \" ver el vaso medio lleno y no medio vacío\". Leyendo he sido consciente del daño que nos provocamos los seres humanos a nosotros mismos, dedicándonos pensamientos negativos en nuestro día a día, en lugar de querernos y no flagelarnos, de saber disfrutar de las pequeñas cosas que en el fondo son las que nos hacen grandes.

  En este libro, podemos descubrir nuevas vías para dar solución a nuestros problemas mirándolos desde una perspectiva positiva.

  Estoy totalmente de acuerdo, en que para ser felices necesitamos saber canalizar los golpes de la vida de la forma más positiva posible, aunque es complicado, si ponemos de nuestra parte lograremos alcanzar nuestros sueños, habiendo sido felices durante el camino \"Gracias a la capacidad humana de razonar las personas si se lo proponen aumentan su predisposición natural al optimismo\".

  Destacaría una parte del texto en el que el autor nos recomienda que hablemos con nosotros mismos porque somos quienes mejor nos conocemos y, de esta forma defendemos nuestra autoestima y nos protegemos del desánimo.

  Enhorabuena Luis Rojas Marcos por ser el profesional que eres, ayudar a tanta gente a ser feliz y escribir tesoros como este.
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  OPTIMISMO Y SALUD. Lo que la ciencia sabe de los beneficios del pensamiento positivo.

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  Arancha Lancho Manzano

  Empezaré diciendo que me ha dejado con ganas de más, mucho más. Porque me ha parecido un libro corto, donde las
  
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  Empezaré diciendo que me ha dejado con ganas de más, mucho más. Porque me ha parecido un libro corto, donde las últimas 40 páginas del libro se dedican a las notas y referencias bibliográficas y al índice alfabético. Pero puedo decir que el resto del contenido del libro está al nivel de su autor, es magnífico. Luis es un veterano y reputado psiquiatra, sevillano de nacimiento que con 25 años (1968), emigró a Nueva York. En 1992 fue nombrado jefe de los Servicios de Salud Mental de NY. Y desde 1995 hasta 2002 dirigió el sistema de sanidad y de hospitales públicos de NY. En la actualidad es profesor universitario y también escritor.Rojas Marcos, nos confirma con su experiencia en este campo, que el OPTIMISMO protege nuestra salud, facilita nuestra felicidad y es la vacuna contra la desesperanza. Analiza las formas de ver la vida y desarrolla que influyen la subjetividad, la personalidad y la sociedad y la cultura en la que vive el individuo. Nos cuenta que la ESPERANZA es el ingrediente natural y esencial del talante optimista. Que la CONFIANZA EN UNO MISMO es un pilar fundamental de la visión optimista a la hora de tomar decisiones en situaciones comprometidas o peligrosas. Que la MEMORIA AUTOBIOGRÁFICA, es esa donde guardamos nuestros recuerdos de la infancia o sucesos que vivimos en un tiempo. Es allí donde consciente o inconscientemente mantenemos vivo el pasado y va a influir de manera determinante en gran parte de lo que pensamos, sentimos, decimos y hacemos. Porque esa memoria autobiográfica puede ser positiva o negativa y o bien, nos predispone a abordar con confianza los retos que se cruzan en nuestro camino o nos impregna de pesares nuestro día a día, bañando de desconfianza el mañana. También nos cuenta que EXPLICAR, verbalizar, compartir y vomitar lo que nos pasa sacando el lado positivo ayuda y mucho.Y podría seguir desgranando con entusiasmo cada reflexión que he ido encontrando en sus páginas pero voy a dejarlo aquí con la última y no menos importante. Nuestra forma de pensar se puede moldear, modular, el humano tiene capacidad de razonar, aprender y cambiar. Hay que esforzarse por ejercer de optimista realista, promoviendo estados de ánimo positivos, buscando y extrayendo la satisfacción en las diversas parcelas de nuestra vida.GRACIAS a Edición Anticipada por enviarme el libro. Un libro que es de los que tenemos que tener cerca, releer y subrayar. Aunque os confieso que soy de las que consideran un sacrilegio escribir y subrayar en los libros pero no sé, lo mismo cuando lo relea lo subrayo.
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  Ensayo de psicología sobre el positivismo y sus consecuencias en nuestra salud

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  Alejandro Borrueco

  Lejos de ser un libro de autoayuda, es mas que eso, es un compendio 

  de recordatorios de como y  porque

  
  
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  Lejos de ser un libro de autoayuda, es mas que eso, es un compendio 

  de recordatorios de como y  porque mantener una actitud positiva es beneficiosa en todos los aspectos, y las consecuencias de lo contrario a nivel físico.

  Aunque la perspectiva optimista es normal y abunda mucho más de lo que nos imaginamos, aun quedan resquicios de negatividad ante los avatares de la vida y muchos de ellos arraigados en nuestra niñez, este libro analiza los aspectos y consecuencias del acoso y como pueden influir en nuestro futuro, como la autoestima es tan maleable, de que pocos factores depende el vernos o encontrarnos bien.

  Hace un repaso ante la importancia de ser conscientes de que, aunque las situaciones sean malas hay que verlas desde cierta perspectiva, sin caer en el optimismo absurdo de "si lo piensas lo consigues" que tantos libros de autoayuda proclaman, te ayuda a ver las cosas desde otro lente, sin perder de vista la objetividad.

  El Dr. Luis Rojas estudio medicina en Sevilla y en 1968 emigró a Nueva York donde se especializó en Psiquiatría y se doctoró en Ciencias Médicas. En 1992 fue nombrado jefe de los Servicios de Salud Mental del municipio de Nueva York.
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  Optimismo y salud, Un texto indispensable para el momento actual

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  dalia ferry

  Este libro  no será la solución a ninguno de nuestros problemas, pero quizás si nos ayude a encauzar un poco

  
  
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  Este libro  no será la solución a ninguno de nuestros problemas, pero quizás si nos ayude a encauzar un poco más el rumbo de las emociones, que si bien en ocasiones pueden llegar a ser muy buenas, en otros nos pueden llevar a un abismo personal del que a veces es muy difícil salir.

  Este año sin duda alguna ha sido uno de los más complicados que nos ha tocado vivir debido a este maldito virus que no entiende a ninguna razón de humanidad. Han sido muchas las personas que se han quedado en el camino dejando a su paso dolor y gran impotencia, sí impotencia, porque nos ha dejado con las manos atadas y alejados de nuestros seres queridos. Recluidos en casa sin poder salir mirando por la ventana como el mundo se detenía ante una gran pandemia, que aún hoy no se ha podido contener. 

  Todo esto nos lleva a percibir en nuestra cabeza un mar de emociones negativas que muchas veces nos conduce a la depresión y ansiedad. Por eso es muy importante saber controlar esas emociones y convertirlas en algo positivo, aunque muchas veces sea imposible de hacerlo, ya que es la única forma de seguir adelante. El libro cuenta con varios casos diferentes donde se plantea una clave para afrontar a través de pensamientos positivos los problemas que se nos puedan presentar en situaciones críticas. Como bien dije arriba no nos va a solucionar la vida, pero quizás nos ayude a comprender un poco mejor nuestras emociones y con ello la manera de afrontar nuestros problemas.
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  El optimismo como estilo de vida

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  Julia Esteve

  El optimismo es la tendencia a enfocar la vida favoreciendo los aspectos favorables. De esta manera el psiquiatra

  
  
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  El optimismo es la tendencia a enfocar la vida favoreciendo los aspectos favorables. De esta manera el psiquiatra Luis Rojas Marcos nos insta a ser conductores de nuestra vida, a valorar todo lo que nos rodea para mantener nuestra salud, no solamente alejada de enfermedades, sino que también debemos mantener nuestro cuerpo y nuestra mente en las mejores condiciones posibles. La visión optimista favorecerá sin duda este bienestar y nos ayudará a crecer a nivel personal. Sin duda se trata de un libro muy apropiado para precipitar un cambio necesario en nosotros mismos hacia la visión positiva de nuestro mundo. En el momento que nos ha tocado vivir ejercer el optimismo nos ayuda a mantener nuestra salud mental y a seguir caminando hacia adelante con una sonrisa, pensando que siempre ejercemos el papel de pilotos de nuestra vida. Para mí el optimismo es un punto de vista esencial i bien formulado para conocernos mejor. Recomiendo la lectura en cualquier momento de nuestra vida ya que aporta posibilidad y evolución personal, sin duda una combinación perfecta para cualquiera de nosotros.
   
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  No aporta demasiado

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  Andrea Ontalvilla

  Como psicóloga, tenía interés en la psicología positiva. Sin embargo, aunque Rojas da ciertas pautas para adentrarse

  
  
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  Como psicóloga, tenía interés en la psicología positiva. Sin embargo, aunque Rojas da ciertas pautas para adentrarse en el pensamiento positivo, mediante la gestión de emociones y el sentido del proyecto de vida y felicidad, no siento que aporte nada nuevo. 

  Es un libro que puede resultar interesante para aquellos que busquen un libro \\\"de autoayuda\\\" pero que no indaga demasiado. Por otra parte, no me gustó que utilice la pandemia para exponer su posicionamiento teórico, aunque puedo entender que debido a que la situación actual está generando mucho estrés, ansiedad y malestar psicológico, pueda ser relevante para ciertas personas. 

  Como psicóloga, tenía interés en la psicología positiva. Sin embargo, aunque Rojas da ciertas pautas para adentrarse en el pensamiento positivo, mediante la gestión de emociones y el sentido del proyecto de vida y felicidad, no siento que aporte nada nuevo.
  Es un libro que puede resultar interesante para aquellos que busquen un libro \\\"de autoayuda\\\" pero que no indaga demasiado. Por otra parte, no me gustó que utilice la pandemia para exponer su posicionamiento teórico, aunque puedo entender que debido a que la situación actual está generando mucho estrés, ansiedad y malestar psicológico, pueda ser relevante para ciertas personas.

  Como psicóloga, tenía interés en la psicología positiva. Sin embargo, aunque Rojas da ciertas pautas para adentrarse en el pensamiento positivo, mediante la gestión de emociones y el sentido del proyecto de vida y felicidad, no siento que aporte nada nuevo.
  Es un libro que puede resultar interesante para aquellos que busquen un libro \\\"de autoayuda\\\" pero que no indaga demasiado. Por otra parte, no me gustó que utilice la pandemia para exponer su posicionamiento teórico, aunque puedo entender que debido a que la situación actual está generando mucho estrés, ansiedad y malestar psicológico, pueda ser relevante para ciertas personas.

  Como psicóloga, tenía interés en la psicología positiva. Sin embargo, aunque Rojas da ciertas pautas para adentrarse en el pensamiento positivo, mediante la gestión de emociones y el sentido del proyecto de vida y felicidad, no siento que aporte nada nuevo.
  Es un libro que puede resultar interesante para aquellos que busquen un libro \\\"de autoayuda\\\" pero que no indaga demasiado. Por otra parte, no me gustó que utilice la pandemia para exponer su posicionamiento teórico, aunque puedo entender que debido a que la situación actual está generando mucho estrés, ansiedad y malestar psicológico, pueda ser relevante para ciertas personas.
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  Un libro para sanarnos

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  Llanos Cañadas Valcárcel

  Es un libro de autoayuda en el que Luis nos describe algunas situaciones personales y del que se deduce que pensar
  
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  Es un libro de autoayuda en el que Luis nos describe algunas situaciones personales y del que se deduce que pensar en positivo ayuda a estar mejor con uno mismo y a la salud no solo mental sino física.Creo que es un buen libro pero yo no lo leería del tirón sino poco a poco, entendiendo y empapándome de sus palabras.Es uno de esos libros para releer de vez en cuando.Cuando terminé la primera lectura me pareció un libro que estaba bien pero que no nos decía mucho más de lo que pueden decirnos otros libros de autoayuda.Tuve que leerlo una segunda vez para conseguir sacar más jugo al texto y comprender de verdad lo que se quiere transmitir.Y es que es cierto (lo he podido comprobar) que si pensáis en negativo, al final es como si las energías negativas e incluso la enfermedad nos atrapara. Y creo que el libro nos lleva a eso a que hay que dejarnos caer en algún momento, no es malo pero, al día siguiente, es necesario levantarse, cambiar el chip y salir adelante pensando en todas las cosas buenas y positivas que tenemos. Creo que en estos momentos que estamos viviendo es necesario leer un libro como este.¡Os lo recomiendo mucho!#lslibeosdellanos #mivida #mivicio #mitrabajo #books #autoayuda #libros #librosparanoolvidar #leer #lecturasdeotoño #lectura